TVS - vireää urheilutoimintaa jo yli 80 vuotta.

Kuntonyrkkeily

KUNTONYRKKEILYN SYYSKAUSI ON KÄYNNISTYT NÄÄSHALLISSA   

Syksyn kuntonyrkkeilyryhmät Nääshallissa alkoivat viikolla 34. Kausimaksu 100€/syyskausi (sis. jäsenmaksun).

Ilmoittautumiset pidettiin 22.8. Nääshallissa ja osa ryhmistä täyttyi tuolloin. Harjoitusaikataulusta näkee mihin ryhmiin on vielä tilaa.

Syyskauden harjoitukset kestävät jouluun asti. Jokaisella ryhmällä on ohjatut harjoitukset 2 kertaa viikossa. Varusteiksi riittää sisäliikuntavaatteet ja -kengät. Muita varusteita on mahdollisuus ostaa seuran toimistolta, jos haluaa omat hanskat, hyppynarut jne. Katso hinnasto täältä.

Lisätiedot Aikuisten kuntonyrkkeilystä: bctvs@boxing-tvs.fi tai puhelimitse klo 16 jälkeen Jukka Vahter p. 044-589 7407

 

Kuntonyrkkeily Voimailuseurassa

Kuntonyrkkeilyn tehokas alkujumppa ja monipuoliset harjoitukset parantavat lihaskuntoa ja peruskestävyyttä nopeasti. Nykyään ihmisille kertyy paljon stressiä, joka heijastuu yleensä niska-hartiaseutuun. Sisäiset aggressiot voidaan tehokkaasti purkaa kuntonyrkkeilyn avulla. Kuntonyrkkeily tarjoaa myös hyvän tavan hankkia tervettä itsetuntoa ja kokeilla omia rajojaan. Kunnon nopea kohoaminen, painon putoaminen, henkisen vireyden lisääntyminen ja itsepuolustustaidon kehittyminen kohentavat rapistunutta itsetuntoa.

Kuntonyrkkeilyssä harjoitetaan sekä aerobista että anaerobista kestävyyttä. Yleensä alkuverryttely ja tekniikkaharjoittelu ovat aerobista ja säkkiharjoittelu anaerobista kestävyysharjoittelua. Kuntonyrkkeilyssä on olennaista koko kehon ja raajojen sekä niiden rytmin hallinta. Rytmin löydyttyä aukeaa koko selkäranka ja lantio, jolloin sinne alkaa syntyä vapaata liikettä.

Kuntonyrkkeily on lisäksi erityisen tehokas tapa saada pulssi kohoamaan ja kalorit palamaan. Ja mikä tärkeintä – jokainen voi harrastaa kuntonyrkkeilyä oman kunnon ja tarkoituksen mukaan!TVS kuntonyrkkeilyn alaikäraja on 17 vuotta, yläikärajaa ei ole!

 

Kuntonyrkkeilyryhmät (syksy 2017)

Lady Boxing uudet (aloitteleville) TÄYNNÄ
Maanantai klo 18.30 – 20.00 Nääshalli, liikuntasali
Torstai klo 17.00-18.00 Nääshalli, nyrkkeilysali

Lady Boxing jatkavat (jo kokemusta omaaville) TÄYNNÄ
Tiistai klo 19.00-20.00 Nääshalli, nyrkkeilysali
Torstai klo 18.00-19.00 Nääshalli, nyrkkeilysali

Lady Boxing sekaryhmä (aloittelijoille tai jo kokemusta omaaville) 10 paikkaa jäljellä
Tiistai klo 20.00-21.00 Näshalli, liikuntasali
Perjantai klo 19.00-20.00 Nääshalli, nyrkkeilysali B

Gentleman Boxing uudet (aloittelijoille) 40 paikkaa jäljellä
Tiistai klo 20.00-21.00 Nääshalli, nyrkkeilysali
Lauantai klo 11.00-12.00 Nääshalli, nyrkkeilysali

Gentleman Boxing jatkavat (jo kokemusta omaaville) 5 paikkaa jäljellä
Keskiviikko klo 18.30-20.00 Nääshalli, nyrkkeilysali A (ison kehän puoli)
Keskiviikko klo 20.00-21.00 Nääshalli, nyrkkeilysali A (ison kehän puoli)
Lauantai klo 10.00-11.00 Nääshalli, nyrkkeilysali

Ohjatut harjoitukset jokaisella ryhmällä kaksi kertaa viikossa. Miesten jatkavien ryhmällä keskiviikkoisin kaksi eri vuoroa, joista jokainen voi valita itselleen sopivamman ajan.

 

TVS_LG_box.indd